「運動不足」「ストレス」・・・誰もが感じていることでしょう。
仕事が忙しかったりすると、わざわざ時間を作って運動をするのすら億劫になってしまいます。
で・・・飲みに行ったりするのですが、身体（肝臓や胃）には負担がかかってしまうのも事実です。
身体のことを考えると「運動」が一番！
「卓球」なら室内でもでき、運動不足やストレス解消にもなっておすすめですよ。国際規格じゃなくても充分楽しめます！
最近の日本のスポーツはすごい事になっていますよね。
日本人選手のレベルが上がってきて「世界を舞台」に活躍している選手の数が多くなってきています。
「テニス」「野球」「卓球」「体操」「水泳」「サッカー」「フィギュアスケート」・・・
世界を舞台に活躍するだけでなく「世界のトップ」を走っている日本人選手たちが多く排出されているのは嬉しいことですね。 （*^_^*）
僕もビジネスの世界で、ワールドクラスで活躍してみたいものです・・・
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でも、あまり有名になってしまうのも考え物かもしれませんけどね（笑）
起業家、サラリーマンに限らず、日々頑張って仕事をしている人たちにとって、「運動不足」や「ストレス」は、避けては通れない問題ですよね。
そういう僕も「極貧時代」には、1日12時間～13時間パソコンに向かってのデスクワークをしていました。
これが、365日ずっと続きます。
お金がないので、寝る間も惜しんで必死で仕事をするんですね。
しかし、そういった無理を続けていると、やがて身体が悲鳴をあげます。
肩こりや眼精疲労、腰痛くらいならまだまだです。
運動不足からくる内臓脂肪（メタボ）や血液ドロドロ状態といった身体の内部にまで障害が出てくると、もはやそれは「命の危険レベル」ですからね。
いつ何時、「心筋梗塞」「脳梗塞」「肝臓病」「糖尿病」などの症状が出てもおかしくない状態になってしまいます。
さらには「うつ状態」など、「心（精神）の病」まで発症しやすくなってしまうんです・・・ (T_T)
そうなってしまう前に、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をするようにしましょう。
やはり「身体を動かすのは健康の基本」ですよ。
僕も、体調不良や鬱を経験してから、健康への感謝と運動することの大切さを実感しています。
でもね・・・
実際にジョギングやウォーキングをするには、それなりの覚悟や下準備が必要になってくるんですよねぇ・・・
●時間の調整
●ウェアーや靴などが必要になる
●ご近所の目が気になる
●怪我が心配
●お金がかかる場合がある
●天候に左右される（雨の日は走れない）
●気温に左右される（暑い日は嫌！寒い日も嫌！）
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ここだを見ると「ワガママ」に見えますが、ジョギングやウォーキングを実践するには、これらを克服しなければならないのは事実ですからね。
「暑い日は嫌！寒い日も嫌！」というのも、暑い日は「熱中症対策」が必要になりますし、寒い日は「怪我をするリスクが高くなる」・・・
やり始めてしまえば苦にならないんでしょうけど、始まるまでにはこれらのことが精神的、金銭的な障害になるのは仕方がないでしょう。
そこでおすすめなのが「卓球」です！
我が家にも卓球台があるのですが、家族で盛り上がっていますよ！ （*^_^*）
卓球がおすすめな理由としては・・・
●場所をとらない（室内でもできる）
●安い！（設備や道具を安価でそろえることができる）
●天候や気温などに左右されない
●年齢に関係なく楽しむことができる
●盛り上がる！
●本格的な運動になる（運動量はかなりのものです）
●ちょっとした空き時間に手軽にできる
などなど、メリットがいっぱいですよね。 （*^_^*）
なかなか運動を始めることができない理由のほとんどをクリアしてくれるのではないでしょうか。
先程の「ジョギングやウォーキングを始めるのが億劫になる障害」で観てみると、
●時間の調整
●ウェアーや靴などが必要になる
●ご近所の目が気になる
●怪我が心配
●お金がかかる場合がある
●天候に左右される（雨の日は走れない）
●気温に左右される（暑い日は嫌！寒い日も嫌！）
クリアできないのは「怪我が心配」ということくらいですよね。
お金もそれほどかからず、時間的にお手軽にできる。
しかも結構な運動になって楽しい（盛り上がる）！
最近は日本卓球が世界を舞台に活躍していることもあって、卓球熱も上がってきているみたいですし。
ラケットや卓球台も家庭向けの商品の品揃えも増えてくるのではないかと思っています。
ちなみに、卓球台の大きさは「国際規格」だと、
●縦：2,740mm
●横：1,525mm
●高さ：760mm
と決まっています。
国際規格サイズになると、「自宅の一室に置く」というのはちょっと厳しいかもしれません。
ですが、卓球台には「家庭用サイズ」を発売しているメーカーもあるんです。
国際規格に比べたらコンパクトなサイズになっていて、一般家庭でも気軽に卓球を楽しむことができるようになってきました。
我が家の卓球台も「家庭用サイズ」で、大きさは「ほぼ畳一畳分」くらいです。
●縦：約1,800mm
●横：約900mm
ですから、6畳の部屋でも楽しめると思いますよ。
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本当は「国際規格」の卓球台が欲しかったんですけどね。
さんざん迷って「家庭用サイズ」にしました。
ちなみに、我が家は10畳の部屋に置いています。
他に物が置いてなければ、余裕でスマッシュとかの打ち合いもできますよ！
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家族の中では、僕が一番「マジ」ですねぇ・・・
「運動不足解消」のつもりが、徐々にヒートアップしてきて「部活かっ！」ってくらいの勢いでスマッシュ打ってます！ (^^ゞ
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(；一_一) 一番年長者が一番大人気ないじゃん・・・
ワイワイ楽しみながら体を動かすと「運動不足解消」だけでなく「ストレス解消」にもなるのは、大きなプラスポイントだと思います。
30分もやると、汗だくになりますし、ストレス解消にもいいですよ！
ってことで、卓球はおすすめです！ （*^_^*）
こうやって考えると、我が家は家族で盛り上がることって結構多いんだなぁーって実感します。
通称「卓球部屋」では、卓球をしたり筋トレをしたり、トイプードルのトレーニング（芸を教える）などをしていますし、居間では飲んで食べてしながら家族でカラオケをしたりゲームの対戦をしたりしています。
こういう過ごし方が「マイホームのメリット」だよね。
外へ遊びにも行きますが、「ウチの家族は、みんなおうちが大好き」です。 （*^_^*）
趣味も楽しめるようにしようと思うと、やっぱりマイホームは100坪は必須になっちゃうよねぇ・・・ (^^ゞ
夢のマイホームまでもう少しです！
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